鲁网7月8日讯，三伏天是“天地人”三合一的最佳养生时机，也是进行三伏督灸的黄金时期。在此期间，阳光直射北半球，带来了全年阳气的巅峰。高温和高湿的环境，宛如自然界的免费蒸疗舱，让我们的皮肤毛孔比平时扩大30%，身体进入自动清洁模式。同时，艾草的渗透力提升至200%，具备了独特的破冰效果。进行艾灸可以显著提升身体阳气的储备，有能力提高300%，这也是冬病夏治的根本原理。通过三伏灸，我们能够加速溶解体内的寒湿，提升达50%；同时，艾灸特定穴位仿佛开启了身体经络的敏感度，使得治疗效果达到峰值。每年的三伏灸是身体自我修复的最佳时机，错过了便要等待整整365天。

一、督灸的核心作用

温阳散寒：通过艾火和生姜的热力，激发全身阳气，有助于改善虚寒症状，降低冬季常见疾病的发生频率。

通经活络：缓解脊柱相关的疾病，促进气血运行，减轻慢性疼痛。

增强免疫力：调整亚健康状态，改善体质虚弱及易感冒等问题。

调理妇科及消化系统问题：对月经不调、痛经、慢性盆腔炎和脾胃虚寒等问题具有良好效果。

抗衰老与调节内分泌：改善更年期症状，延缓衰老，提升记忆力。

二、2025年三伏灸时间表

伏前灸（710-719）：健脾祛湿，打基础。

初伏灸（720-729）：温阳驱寒，重点调理肺胃。

中伏灸（730-88）：祛湿通络，改善关节与妇科问题。

末伏灸（89-818）：固本培元，增强免疫力。

伏后灸（819-828）：巩固疗效，预防寒气反扑。

三、适合三伏灸的人群

虚寒体质人群：手脚冰凉，畏寒怕冷。

呼吸系统疾病患者：如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等。

脾胃虚弱者：出现消化不良、腹胀、腹泻等症状。

女性宫寒问题：包括痛经、月经不调、不孕等。

免疫力低下人群：易感冒，感觉疲劳。

四、禁忌人群

阴虚火旺者（如盗汗、手足心热）。

实热证患者（如高热、便秘）。

孕妇，皮肤破损或感染者，重症心脑血管疾病患者。

5岁以下儿童需谨慎。

五、注意事项

灸前准备：需穿着宽松衣物，避免空腹或过饱。

灸后护理：灸后2小时内避免接触冷水，6小时内避免洗澡及空调直吹。

饮食方面：忌食生冷与辛辣食物，可以喝桂圆红枣茶以温补。

六、疗程建议

治疗性：每周1次，经过4-5周为一个疗程，连续3年效果更佳。

保健性：每月进行1-2次，在三伏天可增加频率。

三伏天的督灸是一种非常适合夏季进行的中医养生疗法，尤其针对虚寒体质、呼吸系统疾病患者、脾胃虚弱者、女性宫寒问题及免疫力低下的人群。通过合适的时间安排和注意事项，可以有效发挥其温阳散寒、调理气血的作用，同时避免禁忌人群的潜在风险。选择[AG贵宾会]，让您的健康从三伏灸开始！

诊疗地址：临沂市兰山区义堂中心卫生院急诊楼三楼

联系电话：13792977867（灸疗室：李主任），13562988177（赵医师）