在南京日报/紫金山新闻的报道中，我们了解到“苏超”赛事正在如火如荼地进行，点燃了整个城市的热情。然而，近期持续的高温天气也让人们面临中暑的风险。为了确保在享受比赛的同时不受高温影响，医护人员与急救专家提出了一些实用建议。观赛的市民和球迷们应时刻关注“降温三件套”，以保持身体健康。
降温三件套
专家指出，“降温三件套”包括物理防晒物品、瞬间降温神器以及充足的补水。秦淮区中医院的专家提到，遮阳帽和防晒衣等物理防晒装备是预防高温的基础，前往观赛时应随身携带。此外，手持的小风扇和冰感降温贴能迅速为身体降温，特别适合老人和儿童使用。
重要的补水策略
专家强调，防暑降温时补水是关键。市民应提前补充电解质水或淡盐水，避免仅饮用冰镇饮料，并禁止饮用酒精及高糖碳酸饮料。为保证身体保持水分，建议每小时补水200-300毫升，即便不渴也应少量多次饮水。
观赛时的穿着和急救措施
在观赛当天，市民应尽量选择透气、吸汗的棉、麻或丝质衣物。一旦出现头晕、恶心或皮肤发烫无汗等高温危险信号，应立即采取行动。急救参与者需掌握评估、搬运、降温和补水等急救方法。首先要评估患者的意识状态，若发现患者意识模糊或无反应，需迅速拨打120求助。
急救处理原则
若患者意识清楚，需要帮助，救助者应将其迅速移动到通风阴凉的地方，帮助其平卧并松开衣物。如衣物湿透，需及时更换。可以用冷水进行全身擦浴，并使用风扇加速散热。补水时要适量，可以给予清凉饮料或电解质饮料，切忌一次性大量补水，避免引起呕吐等不适。
重症中暑患者的处理
对于重症中暑的患者，必须立即送往医院。在搬运时，需使用担架，绝不可让患者步行，同时在运送途中应尽量用冷水毛巾敷在患者颈部、腋窝及大腿根部进行物理降温，以保护重要器官。
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