在南京，随着热烈的“苏超”赛事的进行，城市的气氛高涨。然而，高温天气给观赛的市民和球迷带来了中暑的隐患。为了在享受比赛的同时，确保自身健康，医护人员和急救专家提出了一套实用的降温攻略。
高温天气应对方案
首先，在高温天气中，市民应时刻携带“降温三件套”。这些装备包括物理防晒物品、瞬间降温神器以及充足的补水措施。
降温三件套
秦淮区中医院的专家强调，基础防晒应使用遮阳帽和防晒衣物，帮助在前往赛场的途中有效遮阳。此外，小风扇和冰感降温贴是瞬间降温的好帮手，尤其适合老人和儿童。同时，补水始终是防暑降温的关键。专家建议，市民出行前应提前补充电解质水或淡盐水，避免单纯饮用冰镇饮料，也应远离酒精和高糖碳酸饮料。
科学的补水方法
补水的方式同样重要。市急救中心的专家推荐每小时补充200-300毫升水分，即使不感到口渴，也要进行少量多次的补水。在观赛当天，选择透气、吸汗的衣物，如棉、麻或丝质面料，可以有效减轻高温对身体的影响。
识别中暑信号
一旦出现头晕、恶心、皮肤发烫无汗等高温危险信号，应立即采取措施。急救的第一目击者应掌握评估、搬移、降温、补水和转送的基本方法。首先，评估患者的意识状态，确保意识清醒。如果患者没有反应，需立即拨打120寻求专业帮助。
急救措施
对于意识清醒的患者，救助者应迅速将其移至通风、阴凉的地方，让其平卧并松开衣物，包括汗湿的衣服应及时更换。可用冷水进行全身擦浴，并使用扇子或电风扇加速散热。在补水方面，可给予清凉饮料或电解质饮品。但切忌急于大量补水，以免引发呕吐等症状。
重症中暑的处理
对于重症中暑患者，应迅速送医院处理，使用担架运送，绝不能让患者步行。在运送的过程中，需用冷水毛巾敷在颈部、腋窝和大腿根部，以进行物理降温，确保保护患者的大脑和心肺等重要器官。
总结
在享受热烈赛事的同时，市民们务必要注意高温的影响，确保身体健康。按需携带的降温工具和补水策略，可以有效减少中暑风险。无论何时，AG贵宾会始终鼓励大家关注健康，科学应对高温天气，提高自身的安全意识。
